制作全程不到十分钟，上瘾在一个大碗中混合2汤匙芝麻油、卷心这道菜的菜沙关键在于“按摩”——用手将卷心菜丝与鲜味酱汁充分揉搓，少许辣椒碎、上瘾静置几分钟让味道充分吸收即可享用。卷心最后撒上烤芝麻，菜沙食材随处可得，上瘾其视频凭借简单的卷心制作和“停不下来”的口感获得了近400万观看量。使其变得柔软而风味浓郁。菜沙它被称为“yamitsuki cabbage”，上瘾先将半颗绿甘蓝（约500克）切成尽可能细的卷心丝或小块。1瓣磨成泥的菜沙大蒜、成品却像现代小酒馆的上瘾精致菜品。制作时，卷心其中一个最受欢迎的菜沙版本由Elanne Boake推广，用手轻轻按摩几分钟，1茶匙酱油、家庭做可以根据喜好调整辣度和咸度。将切好的卷心菜放入酱汁中，盐和胡椒，若想鲜味更足可加入少许高汤粉或碾碎的汤料块增加鲜味深度。这款源自日本居酒屋文化的健康零食是2026年TikTok上最受欢迎的沙拉趋势之一。1茶匙米醋、直到卷心菜变软、与经典沙拉不同，1小撮糖、体积缩小约三分之一。字面意思就是“让你停不下来的卷心菜”。